elizabethin – Snívajme sen o Raji na Zemi

5 Tibeťanov – piate cvičenie

Posted by elizabethin na 1. februára 2013

the_5_rites_rite5

A tu je popis piateho cvičenia ako udáva Peter Kelder vo svojej knihe. Možno práve táto varianta Vám sadne lepšie ako tie ostatné. Veľa ochoty pri cvičení praje Eli.

5 Tibeťanov – druhé cvičenie

5 Tibeťanov – tretie cvičenie

5 Tibeťanov – štvrté cvičenie

Poslední cvik.

Otočte se obličejem k zemi.

Váha spočívá na rukou, dlaně přitom leží na zemi, a na prstech u nohou.

Během tohoto cviku by měly ruce i nohy být asi 60 cm od sebe a pokud možno natažené.

Pak se pokuste prohnout v zádech, aby tělo bylo prověšeno dolů.

Zakloňte přitom co nejvíce hlavu.Potom s nádechem pomalu zvedejte pánev vzhůru, až tělo vytvoří obtácené V.

Zároveň tlačte bradu k hrudi. S výdechem se vraťte opět do výchozí pozice a začněte znovu.

Zdroj: Peter Kelder – Pět Tibeťanů

http://gnosis9.net/view.php?cisloclanku=2005120010

5tuning

Reklamy

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: