elizabethin – Snívajme sen o Raji na Zemi

5 Tibeťanov – Prvé cvičenie

Posted by elizabethin na 18. december 2012

the_5_tibetan_rites_rite1

A tu je popis prvého cvičenia ako udáva Peter Kelder vo svojej knihe. Možno práve táto varianta Vám sadne lepšie ako tie ostatné. Veľa ochoty pri cvičení praje Eli.

První ritus je velmi jednoduchý. Má jediný účel: Urychlit otáčení jednotlivých center. Postavte se zpříma, rozpažte ruce rovnoběžně se zemí. Pak se otáčejte kolem své osy.

Důležité je, abyste se otáčeli z leva do prava, tedy ve směru hodinových ručiček. Začne-li se vám lehce točit hlava, zastavte se. Máte-li chuť si lehnout, protože se hlava příliš točí, lehněte si.

Z počátku se však nepokoušejte o více než šest otočení. Postupem času, při pravidelném opakování se budete moci točit stále vícekrát a pocit točení hlavy bude ustupovat.

Velmi pomáhá, když se před tím, než se začnete otáčet, soustředíte na jeden bod přímo před sebou.

Když se pak otáčíte, udržujete očima kontakt s tímto bodem tak dlouho, jak je to možné. Když zmizí ze zorného úhlu, protože hlava se točí spolu s tělem, rychleji ji otočte a opět se na tento bod soustřeďte z druhé strany.

Tento bod pomáhá neztratit orientaci a rovnováhu. Tuto pomůcku používají i tanečníci a krasobruslaři.

Také dervišové se takto otáčejí a má to na ně velmi blahodárný účinek. Přílišné otáčení však může některou z čaker předimenzovat, což vede k vyčerpání.

Proud energie se zprvu zrychlí, ale pak se zablokuje. Toto vybuzení a pozdější útlum způsobují zvláštní psychický stav, který dervišové spojují s duchovním nebo náboženským zážitkem.

Lámové se však oproti tomu neotáčejí až k excesu. Zatímco vířící dervišové se otáčejí často několiksetkrát, lámové jen dvanáctkrát, maximálně jednadvacetkrát, což pro stimulaci vířivých center energie v těle naprosto stačí.

Zdroj: Peter Kelder – Pět Tibeťanů

.

viac na 5 Tibeťanov

.

5tuning

Reklamy

3 odpovedí to “5 Tibeťanov – Prvé cvičenie”

  1. anitraM said

    Práve kolegyňa toto cvičenie spomínala, že jej mamina ho začala cvičiť a vraj je vhodné ho cvičiť ľuďom po 40-ke.

    Ja som začala robiť kliky, musím niečo robiť, lebo len kysnem 😆

    Páá Maťulka krásny dník prajem. 😉

    • ahoj martinka

      jaaj to ti verim, si predstav, ze moje telickona stres zareagovalo po svojom, tiez som pribrala v poslednych mesiacoch a to este neboli vianoce a to dokonca sa stale nahanam a vobec tolko nejem ako ked sombola doma hmhmmh
      a toto je velmi dobre cvicenie , alenie na chudnutie, skor na zvysenie energie
      u mna funguje dobre, ja somspokojna
      len ma trapi to, ze telicko nema rado stres a chrani sa tukom, citala somhodne o tom ,ze ej to taky fenomen doby aj priberanie a preto musi byt aj vacsi telesny pohyb, aby sa odburaval a ide to len velmi tazko hhm
      vobec sa mi to nepaci, ale asi sa tak chrani hmhmmh

      pekny den aj tebe moja, ja som doma a oddychujem, som chora hmhm

      pappapa a nech sa dari aj s cviceni, tebe este chyba vela do 40tky hihiih tak mozes ak kliky :-))))

  2. great google

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: